У кожної дитини свій індивідуальний ритм сну і харчування, а також індивідуальна потреба в них. Якраз у новонароджених в перші тижні життя ще не з’явилося вміння розрізняти день і ніч. Можливості вплинути на цей ритм вкрай обмежені.
Батьки можуть підтримати дитину в її розвитку, однак свій біоритм дитина визначає сама. У деяких новонароджених яскраво виражена внутрішня тяга до систематичності. Такі діти починають рано спати, не прокидаючись вночі. Інші ж малюки протягом перших місяців заявляють про свої потреби в їжі й у сні в абсолютно різні години дня і ночі. Вони потребують підтримки батьків, щоб виробити систематичність або сумісні з усією родиною біоритми.
Важливо дотримуватися постійного, спокійного розпорядку дня з регулярними прийомами їжі, відходами до сну та іншими заняттями, наприклад, прогулянками або ритуалами. Постійно повторюваний розпорядок дня, що включає купання, годування, вечірню казку або колискову, діє заспокійливо. Будь ласка, не забувайте поповнювати і свої резерви енергії: слідкуйте за Вашим харчуванням, пийте достатню кількість рідини і влаштовуйте собі перепочинок впродовж дня.
Визначити оптимальну тривалість відпочинку для вашого малюка допоможе наша таблиця сну і бадьорості немовлят. Окремо ви можете ознайомитися з особливостями сну дітей у різних вікових категоріях, адже перші роки малюка відрізняються активними змінами у режимі та адаптацією до них.
